OW_idealna_2017.03_zdrowe_jedzenie_m

Idealna radzi: 5 zdrowych przekąsek dla Biurowych Wojowników

Hej Biurowi Wojownicy! Z pewnością po kilku godzinach pracy każdy z Was ma ochotę na jakąś przekąskę, która zagłuszy odgłosy burczenia w brzuchu J Dziś przedstawiamy 5 pomysłów na zdrowe, a przede wszystkim dodające energii przekąski. Sprawdźcie sami! Banany Stanowią cenne źródło potasu, magnezu, błonnika oraz witaminy C. Zawierają także różne rodzaje cukrów, dzięki którym po zjedzeniu otrzymamy natychmiastowy skok energii, która pobudzi nas do działania (np. w poniedziałkowe [...]

Dodano: 6 marca 2017 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
OW_idealna_2017.02_walentynki_m

Najlepsze pomysły na Walentynki

Hej Biurowi Wojownicy! Zbliżają się Walentynki! To idealny czas, by oderwać się na chwilę od spraw biurowych i pomyśleć o sprawieniu miłej niespodzianki swoim sympatiom. Dziś mamy dla Was kilka podpowiedzi. PLAYLISTA Z NASTROJOWYMI PIOSENKAMI Nagraj składankę z utworami na każdy dzień tygodnia np. w poniedziałki -muzyka energetyczna, pobudzająca do pracy, a w piątki – taneczna, zapowiadająca weekendowe szaleństwo. UPIECZ MUFFINKI Nie ma nic lepszego od tych małych babeczek! A jeśli [...]

Dodano: 10 lutego 2017 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
25.01m

Jak radzić sobie ze stresem

Hej Biurowi Wojownicy! Czy zdarza Wam się, że przez stres macie gorsze samopoczucie i nie potraficie sobie z tym poradzić? Mamy dla Was kilka porad na to jak radzić sobie ze stresem! 1. Naucz się mówić NIE Pamiętaj, że nie wszystko, co jest dobre dla innych, jest dobre dla Ciebie! Jeżeli wiesz, że coś jest ponad Twoje siły, nie masz na coś ochoty lub [...]

Dodano: 25 stycznia 2017 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
Drukowanie

Zasady prowadzenia ekologicznego biura

Nowy rok, to wprowadzanie pozytywnych zmian. O tym dlaczego warto postawić na ekologię chyba nie musimy już mówić . Chcemy jednak przypomnieć kilka zasad, które należy wdrażać, aby nasze biuro było ekologiczne! W miarę możliwości ogranicz drukowanie – raporty, wewnętrzne ulotki, niektóre dokumenty można przechowywać w wersji elektronicznej i zabezpieczyć je w chmurze. Dzięki temu oszczędzamy na papierze, co nie tylko jest ekologiczne [...]

Dodano: 17 stycznia 2017 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
Zdjęcie 2016.12 postanowienia noworoczne_m

Idealna radzi jak planować postanowienia noworoczne

Hej Biurowi Wojownicy! Planujecie już postanowienia noworoczne? Martwicie się, że nie uda Wam się ich dotrzymać? Mamy dla Was kilka wskazówek jak sprawić aby były one bardziej skuteczne . 1. Nie róbcie zbyt wielu postanowień! Co za dużo to niezdrowo, a poza tym ciężko z dnia na dzień zmienić swoje życie o 180 stopi. Lepiej zaplanować mniej a skuteczniej . 2. W szczególe, a nie [...]

Dodano: 22 grudnia 2016 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
pani zima_m

Idealna radzi – Jak zmotywować się do aktywności fizycznej zimą

Hej Biurowi Wojownicy! Zapewne wielu z Was zrozumie, że kiedy temperatura na dworze spada, szybko robi się ciemno i panuje szarówka, łatwo stracić motywację do regularnego uprawiania sportu. Zimowa aura sprawia, że stajemy się bardziej senni i zmęczeni, a także zniechęceni do działania, tracimy energię i dopada nas chandra. Jednak nie martwcie się! Mamy dla Was kilka sposobów na to, jak utrzymać energię, regularność i konsekwencję ćwiczeń [...]

Dodano: 8 grudnia 2016 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
pani_poduszka_m

Idealna poleca – sposoby na dobry sen

Hej Biurowi Wojownicy! Macie czasem poczucie, że nie wysypiacie się dobrze? Nie martwcie się! Mamy dla Was kilka porad „na dobry sen” . 1. Kładźcie się spać w miarę wcześnie! Niby proste, a jednak wielu osobom się to nie udaje . Dobrze planujcie dzień i nie odkładajcie momentu pójścia spać w nieskończoność. 2. Wprowadźcie rutynę – starajcie się codziennie kłaść o podobnej [...]

Dodano: 2 grudnia 2016 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
OW_idealna_2016.11_motywacja_m

Kilka sposobów na gorszy dzień

Hej! Mamy nadzieję, że nie brakuje Wam pozytywnych myśli, ale jeśli kiedyś zdarzy się Wam mieć gorszy dzień – zapamiętajcie nasze sposoby na to jak go polepszyć!  :) 1. Po pierwsze – pozwólcie sobie na taki gorszy dzień! Nikt nie jest maszyną, ani robotem. Każdy z nas ma prawo do tego, żeby czasami się wkurzyć . 2. Spotkaj się z przyjacielem. Masz kiepski nastrój, [...]

Dodano: 14 listopada 2016 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0
odpoczynek_m

Co zrobić, aby mieć więcej energii i skutecznie odpoczywać?

Szybciej, więcej, dalej – te frazy zapewne są Wam dobrze znane. Ciągłe ambicje i szybki tok życia w dużym mieście to powody, przez które zdarza nam się odkładać odpoczynek na później. Kończymy dzień zmęczeni i bez energii, ponieważ nie potrafimy nawet na chwilę się zatrzymać. Zobaczcie dlaczego warto nauczyć się ładować baterie i jak robić to w skuteczny sposób! Sposobów na odpoczynek jest wiele. Najprostsza [...]

Dodano: 18 października 2016 | Dodane przez: Office Warriors | Komentarzy: 0