Jak radzić sobie ze stresem

1 min czytania

25.01

Hej Biurowi Wojownicy! Czy zdarza Wam się, że przez stres macie gorsze samopoczucie i nie potraficie sobie z tym poradzić? Mamy dla Was kilka porad na to jak radzić sobie ze stresem!

1. Naucz się mówić NIE
Pamiętaj, że nie wszystko, co jest dobre dla innych, jest dobre dla Ciebie! Jeżeli wiesz, że coś jest ponad Twoje siły, nie masz na coś ochoty lub chęci – odmawiaj. W ten sposób wyeliminujesz dodatkowe źródła stresu.

2. Unikaj ludzi, którzy źle na ciebie wpływają!
Jeśli czyjaś obecność i zachowanie sprawiają, że czujesz się zestresowany i przytłoczony, zerwij kontakt z tą osobą, staraj się jej unikać.

3. Nie wdawaj się niepotrzebnie w trudne dyskusje
Tematów, które podnoszą ciśnienie i budzą burzliwe dyskusje jest wiele. Polityka, religia, orientacja seksualna i tym podobne. Jeśli nie chcesz się denerwować – po prostu ich unikaj ;) .

4. Zarządzaj czasem i planuj zadania!
Rób sobie listy zadań, które rzeczywiście jesteś w stanie wykonać, planuj, wykonuj je na bieżąco, nie odkładaj spraw na później, zacznij prowadzić kalendarz. Na początku może Ci być ciężko przyzwyczaić się do regularności, ale szybko zauważysz korzyści dobrego planowania!

5. Znajdź czas na relaks!
W dzisiejszym świecie ludzie zapominają o odpoczynku. Mają zbyt dużo pracy, zajęć i obowiązków, by zdrowo odpocząć. Koniecznie w swoim kalendarzu zaplanuj czas na relaks – w tym czasie skup się na pozytywach, zrób dla siebie coś miłego!

6. Rozmawiaj o swoich obawach!
Trzymanie stresu w sobie tylko go wzmaga – porozmawiaj z bliską osobą o swoich obawach, poradź się – na pewno pozwoli Ci to się wyluzować i odczuć oparcie innej osoby!

A wy? Czy dopada Was czasem stres? A może macie swoje sposoby na to jak sobie z nim radzić? Dajcie znać w komentarzach!