Równowaga między pracą a życiem osobistym

1 min czytania

OW_idealna_2016.10_rownowaga

Po dzwonku budzika zwlekamy się z łóżka ospale i z na w pół zamkniętymi oczami powoli idziemy do łazienki. Ale później – po spojrzeniu na zegarek – nierzadko musimy przyspieszyć tempo, żeby zdążyć do pracy. W biurze tempo potrafi być szalenie szybkie – kolejne zadania, raporty na już. Często zostajemy po godzinach lub idziemy na dodatkowe szkolenia, żeby lepiej zrozumieć dane zagadnienie. Niektórzy z nas przynoszą też pracę do domu, przez co nie mają ani chwili wytchnienia w trakcie całego dnia. Jak zatrzymać tę gonitwę?

Komunikujcie swoje potrzeby i możliwości

Najważniejszym krokiem do wypracowania równowagi, jest uświadomienie sobie tego, co jest dla nas ważne i mówienie o tym. Jeśli nie potraficie zacząć pracować bez zrobienia sobie miesięcznego planu działań, poproście menedżera, żeby – w miarę możliwości – wyznaczył wam zadania na jak najwięcej dni do przodu. Natomiast gdy wasz przełożony poprosi was o zrobienie czegoś, co jest w danym momencie niemożliwe, wytłumaczcie mu to i wspólnie znajdźcie rozwiązanie.

Nie bójcie się wyłączyć

Za sprawą internetu informacje docierają do nas przez całą dobę. Widzimy je między innymi na swoim mailu i portalach społecznościowych. Ciągle sprawdzamy te źródła, bo obawiamy się, że odcięcie od nich spowoduje utratę czegoś. A tymczasem cierpi nasz spokój. Natłok wiadomości powoduje, że nigdy nie możemy prawdziwie odpocząć. Dlatego nie bójcie się wyłączać swojego służbowego telefonu wieczorami lub w weekendy i wylogowywać na pewien czas z Facebooka lub Twittera. „Zaoszczędzone” godziny możecie wykorzystać na swoje ulubione nieinternetowe rozrywki lub lenistwo.

of_1

Stawiajcie granice

Zawsze można zrobić coś jeszcze – napisać kolejnego maila, rozwiązać jakiś problem. Jeśli ciągle będziecie sobie na to pozwalać, wasz organizm może po pewnym czasie protestować. Dlatego najlepiej od razu wyznaczcie sobie granice – do której godziny pracujecie, ile jesteście w stanie zrobić. Kiedy sami zaczniecie je szanować, możecie oczekiwać od innych, żeby też to robili.

Ustalcie codzienne nawyki

Określenie rzeczy, które powinniście zrobić każdego dnia, pomoże wam w złapaniu równowagi. Zapiszcie sobie w kalendarzu, co chcecie zrobić po pracy. Nie zapomnijcie uwzględnić w planie czasu dla siebie. Najlepiej jest zajmować się wtedy tym, co jest zupełnie niezwiązane z waszym życiem zawodowym.
Biurowi Wojownicy, zachowanie równowagi między pracą, a życiem osobistym jest możliwe. Należy tylko wypracować sobie odpowiedni system. Powodzenia! :)

Źródła:
http://www.businessnewsdaily.com/5244-improve-work-life-balance-today.html
https://www.entrepreneur.com/article/235427